Foliumzuur

Het is aan te raden meteen te beginnen met het slikken van extra foliumzuur. Foliumzuur is een vitamine-B die onder andere in groenten en volkoren- en melkproducten zit. Het verkleint de kans op een miskraam en op lichamelijke handicaps, zoals een open ruggetje. Tijdens je zwangerschap heb je meer foliumzuur nodig dan in je dagelijkse voeding voorkomt. De Voedings- en de Gezondheidsraad adviseert dan ook om elke dag 0,40 gram foliumzuur extra te slikken. Begin ermee zodra je met anticonceptie stopt. Want je weet niet precies wanneer je zwanger wordt. Duurt dat wat langer, dan kun je gewoon foliumzuur blijven slikken. En ga daar mee door tot tenminste acht weken na de bevruchting.